Co powinno zawierać menu kilkulatka

Aby nasze dziecko zdrowo i dobrze się rozwijało, powinno otrzymywać w posiłkach wszystkie składniki, niezbędne dla jego wszechstronnego rozwoju. Taka kuchnia kilkuletniego człowieka jest bowiem nieco inna od tej dla osób już dorosłych. Na pewno w menu powinny się znaleźć produkty zbożowe – koniecznie pełnoziarniste, mające w sobie cenne składniki mineralne oraz błonnik, ułatwiający trawienie. Kolejne składniki codziennej diety kilkulatka to warzywa i owoce, zapewniające stały, dostateczny dopływ witamin i składników mineralnych, niezbędnych dla zachowania zdrowia i rozwoju. Nie może zabraknąć w jadłospisie mleka i przetworów mlecznych – bo przecież taki młody człowiek bardzo szybko rośnie, więc wapń, zawarty w produktach mlecznych stanowi nieoceniony budulec kości. Jeśli myślimy o podaniu dziecku mięsa, należy preferować drób i cielęcinę, bardzo wskazane jest też stosowanie w żywieniu dużych ilości ryb oraz jaja – jeśli oczywiście dziecko nie jest na nie uczulone. Dobrym źródłem energii są tłuszcze pochodzenia roślinnego, obok ryb dostarczają one niezbędnych dla dziecka nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)